Anita Werner gwiazdą magazynu Shape

Magazyn SHAPE się zmienia! Zobaczcie, co znajdziecie w najnowszym numerze.

Anita Werner gwiazdą magazynu Shape

Gwiazdą październikowego SHAPE jest dziennikarka telewizyjna - Anita Werner.

Ze  sportem związana od  zawsze: zawodniczka tenisa, uczestniczka rajdów samochodowych, miłośniczka narciarstwa. W znakomitej formie. Zwłaszcza teraz, odkąd przeszła na  nową dietę.

Polecamy też trening w wykonaniu Anity - "Żelazna dama". Aerobik? Za żadne skarby. Anita Werner od lat jest fanką treningu siłowego. Nie boi się pracować ani na maszynach, ani na tzw. wolnych ciężarach. Żadne sztangi i hantle jej nie straszne. I dobrze, bo jak widać trening siłowy jest prawdziwym sprzymierzeńcem kobiecego ciała.

W najnowszym SHAPE także:


FITNESS

• Trening: Bądź szczupła bez siłowni


Korzystaj z pogodnej jesieni i Przenieś swój trening w teren.  Maszeruj po piasku, wbiegaj na schody. szybciej schudniesz i ujędrnisz ciało, niż ćwicząc ze sprzętem kardio. Pokażemy ci, jak to  zrobić.

• Poradnik. Ćwicz jak ci zagrają!

Jeśli mowa o dobrym treningu, spalaniu kalorii, przekraczaniu własnych granic i szybszej regeneracji, nie sposób wspomnieć o czymś, co łączy się z tym wszystkim w sposób nierozerwalny - o muzyce. Według badań, piosenki, których słuchasz przed, w trakcie i po ćwiczeniach, mają wpływ na to, jak efektywny będzie twój trening.

• Konkurs Trener SHAPE 2015

Kochasz sport, lubisz pracować z ludźmi, chcesz się rozwijać, podnieść kwalifikacje? Ten konkurs jest dla ciebie! Wejdź na stronę: milionkobiet.pl/trenershape. I zgłoś się!

KUCHNIA

• Przepisy. Warzywa na stole


Pół kilograma - tyle świeżych warzyw i owoców powinniśmy zjadać każdego dnia roku. Bez wyjątku! Wykorzystaj ich sezonową obfitość i przekonaj się, że zdrowe gotowanie szybko wchodzi w nawyk.

• Lekcja odżywiania. Rozmiar ma znaczenie

Jak duże są twoje porcje? Sprytna korekta ich wielkości to najłatwiejsza metoda odchudzania i trzymania wagi!

• Dieta alkaliczna

Szczupła figura, energia do działania, lepsze: kondycja, odporność, nastrój i wygląd. Tak wiele korzyści, a tylko jeden warunek: odkwaszająca dieta!

ZDROWIE&PSYCHE

• Rak chodzi wspak


W krajach Unii Europejskiej co  dwie minuty diagnozowany jest u kobiet rak piersi, a co  sześć minut jedna z nich umiera. W Polsce prawie co  czwarta kobieta, która zachoruje na nowotwór złośliwy będzie miała raka piersi. Każdego roku dotyka on ok. 15 tys. Polek, z których umiera aż 1/3, głównie z powodu wykrycia choroby w zbyt zaawansowanym stadium.

• Niech praca popłaca

Początek jesieni, sezon pourlopowy,  to  czas, gdy wiele osób idzie do nowej pracy i pragnie pokazać się tam z jak najlepszej strony. Jak uniknąć dawnych błędów i podkreślić swoje mocne strony? I przede wszystkim: czy w pracy możesz być sobą i mimo to  zostać "gwiazdą" firmy?

URODA

• Włosy na treningu


Biegasz, pływasz i jeździsz na rowerze? W takich chwilach też możesz wyglądać super. Potrzebujesz fryzury wygodnej i łatwej do  samodzielnego uczesania.

MODA

• Jak wyglądać super w dżinsach


Idealna para dżinsów podkreśla atuty figury, ale też wyszczupla uda, modeluje pośladki, wydłuża optycznie nogi, a nawet kreuje seksowne krągłości. Do wyboru masz tak wiele fasonów, że łatwo znajdziesz dżinsy, które wpisują się w twój look.

SHAPE się zmienia!

Więcej motywacji i inspiracji! W nowym dziale ZDROWIE&PSYCHE.


Więcej FITNESSU! W tym nowa rubryka "Zakochaj się w biegu" prowadzona przez Mateusza Jasińskiego - trenera biegania i blogera.

W dziale KUCHNIA więcej przepisów i pięknych zdjęć.

Nowa, sportowa MODA i "Na czasie" - czyli odświeżone rubryki newsowe.

SHAPE 10-2015 + DVD z treningiem do wyboru
(reedycja 3 wcześniejszych płyt: Total Fitness: Power Workout; Sylwia Wiesenber; Sylwia Szostak)



Anita Werner gwiazdą magazynu Shape


Źródło/ Foto: SHAPE


Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Wtorek 29.09.2015 (aktualizacja: 2015-09-29)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×