Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE

Gwiazdą październikowego wydania SHAPE jest Jillian Michaels. Kultowa amerykańska trenerka zdradza polskim czytelniczkom swoje patenty na superfigurę! Zobaczcie co więcej czeka Was w tym numerze!

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE


Dodatkiem do magazynu jest płyta DVD - trzecia z bestsellerowej serii "TOTAL FITNESS: EWA CHODAKOWSKA & SHAPE" i jednocześnie siódma z udziałem Ewy wyprodukowana przez SHAPE.

Najnowsza propozycja to trening funkcjonalny. Składa się on z 5 części, w każdej z nich są ćwiczenia dostosowane do każdego stopnia zaawansowania. Trening zaczyna się rozgrzewką, a kończy ćwiczeniami rozciągającymi. Uaktywnia wszystkie partie mięśniowe, modeluje i ujędrnia całe ciało, przyspiesza spalanie kalorii. W rezultacie wyszczupla sylwetkę i wzmacnia ciało, podnosi sprawność.

W październikowym SHAPE także:

FITNESS

• Trening na placu zabaw

Trenuj za darmo i baw się ćwiczeniami! Zamiast w fitness klubie ćwicz na placu zabaw. Poszukaj najbliższego w swojej okolicy i zrób 6 ćwiczeń, które dla ciebie przygotowaliśmy. Są dziecinnie proste, a jednocześnie bardzo skuteczne. Wymodelujesz z nimi całe ciało.

• Poradnik: Pierwszy krok w górach

Jeśli nie chodzisz po górach – ale coraz częściej myślisz, żeby zacząć – teraz jest ten właściwy moment. Jesienią przeważnie panuje stabilna pogoda, rzadziej zdarzają się nagłe zmiany i burze, liściaste lasy płoną wszystkimi odcieniami złota i czerwieni, a w chłodny wieczór najmilej zasiąść przy ognisku. Ruszaj więc w góry! Ale wcześniej przeczytaj artykuł w SHAPE.  

KUCHNIA:

• Pod lupą: Sushi

Oryginalność formy i smaku – to powód ogromnej popularności sushi na świecie. Choć ryż z dodatkiem ryb i warzyw nie należy do dań dietetycznych, w SHAPE podpowiadamy, jak cieszyć się tym japońskim posiłkiem bez obaw o nadmiar kalorii.

 • Dieta ajurwedyjska na jesień

W ajurwedzie jedzenie jest zarówno pokarmem odżywiającym ciało, jak i lekiem przywracającym mu równowagę. Optymalna dieta zależy od konstytucji energetycznej organizmu, opisywanej za pomocą dosz, ale również od pory roku. Zainspiruj się! Wprowadź ajurwedyjskie przepisy do menu.

ZDROWIE

• Sposób na... komfort za biurkiem

Wykańcza cię siedzenie godzinami przy komputerze? Zafunduj swemu miejscu pracy mały upgrade – natychmiast odczujesz ulgę! Jak to zrobić? Przeczytaj w SHAPE!


PSYCHE

• Mężczyźni, którzy znikają za bardzo

Minął wrzesień i zaczął się październik. Twój chłopak z plaży miał się odezwać, ale do tej pory tego nie zrobił. Nie pierwszy raz zdarza się, że po upojnych tygodniach mężczyzna twoich snów nagle się dematerializuje. Nie martw się, że zapadł w śpiączkę i leży w szpitalu. Pomyśl, że mu po prostu na tobie nie zależy. A co ważniejsze: zapomnij o nim. Natychmiast!

URODA

• Daj skórze kopa!

Chcesz wyglądać młodziej? Zrób piling u dermatologa. Nawet jeden zabieg odświeży i zrewitalizuje skórę, doda jej nowej energii. Polecamy wywiad z dr Ewą Chlebus ekspertem w tej dziedzinie.

SUPERTEMAT:

• Era sera

Moda na rodzime rzemieślnicze sery przybiera na sile! W poszukiwaniu dobrej żywności coraz częściej wybieramy w pełni naturalne i wytwarzane tradycyjnie sery zagrodowe. SHAPE zachęca do poznania różnorodność i bogactwo ich smaków.

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE

Jillian Michaels gwiazdą magazynu SHAPE


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: SHAPE


Dodał(a): Marietta Przybyłek , Poniedziałek 23.09.2013 (aktualizacja: 2013-09-23)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×