Już jest kwietniowe wydanie magazynu Shape z płytą DVD!

Na okładce prezentuje się Katarzyna Wolska. Sprawdźcie, co znajdziecie w środku numeru.

Już jest kwietniowe wydanie magazynu Shape z płytą DVD!

Katarzyna Wolska, bohaterka z okładki opowiada o tym, jak stawiać sobie nowe cele i przekraczać granice...
Jako dziecko trenowała pływanie, balet i gimnastykę artystyczną, dziś pasjonują ją biegi ekstremalne, kaskaderka i sporty walki.
Polecamy też trening z Kasią – Projekt bikini. Wiosna oficjalnie rozpoczęta. Wiadomo, co to oznacza? Że najwyższy czas rozpocząć akcję „Summer Body”. Trening pomoże osiągnąć wymarzone rezultaty do lata. Ale są pewne zasady – trzeba robić go na maksa, bez przerywania, odpuszczania i poprawiania fryzury!

W najnowszym SHAPE także:

FITNESS
• Trening antycellulitowy. Mocen i piękne!

Nasze ćwiczenia pomogą ci wyszczuplić uda, wymodelować nogi i ukształtować zgrabne pośladki. Będą też sprzymierzeńcem w walce z cellulitem.

• Trening spalający kalorie. Na miejsca, gotowe. Start!
Czas na wiosenną mobilizację. Przedstawiamy intensywny program ćwiczeń, który skutecznie wyszczupla i modeluje sylwetkę. Szybkie efekty gwarantowane. Do dzieła!

• Trendy. Złap balans

Sztywna taśma na początek nisko zawieszona między drzewami. Zadanie jest pozornie proste –  przejście z jednego końca na drugi. W rzeczywistości okazuje się jednak niezłym wyzwaniem. Slackline, bo o nim mowa, staje się sportem coraz bardziej popularnym i uwaga – uzależnia.

• Poradnik. Bez fazy lotu
Chodziarstwo to rozsądna alternatywa dla biegania. Jeżeli czujesz, że nie chce ci się biegać, albo że twoje stawy mają ochotę na przerwę, to po prostu idź się przejść. Ale przedtem przeczytaj nasz artykuł!

• Kupon promocyjny! 50 zł rabatu na buty New Balance

KUCHNIA
• Dieta. Nie odmawiaj sobie!

Nowe podejście do diety to przeciwieństwo tradycyjnego reżimu liczenia kalorii i ciągłych ograniczeń. Poznaj strategię odchudzania, która gwarantuje przyjemność z jedzenia przy jednoczesnym spadku wagi.

• Lekcja odżywiania. Zatrzymaj cukrowy rollercoaster
Stabilny poziom cukru we krwi pozwala cieszyć się zdrowiem, energią i szczupłą sylwetką. Brak tego balansu jest jak przejażdżka rollercoasterem, gdy od euforii blisko do depresji. Wszystko to wpływa na twoje fitnessowe wyniki, motywację i odporność!

• Przepisy. Lekkość, zieleń, wiosna!
Jak pogodzić pyszną domową kuchnię ze smukłą linią? Annie Starmach to się udało! W swojej ostatniej książce prezentuje nowe pomysły na smaczne i zdrowe dania, uzupełnione o łatwe i skuteczne treningi. Wybraliśmy z niej przepisy idealne na wiosnę, które również i tobie pomogą poczuć się lekko.

ZDROWIE&PSYCHE
• Zdrowie w zasięgu smartfona

Spędzamy z nim średnio 14 godzin na dobę, zerkamy na jego ekran kilkadziesiąt razy dziennie.
Służy nam do kontaktów ze znajomymi, pracy, rozrywki. Coraz częściej smartfon pomaga nam również zadbać o dobrą formę i zdrowie.

• Ile seksu naprawdę potrzebujesz?
Czy jest jak mycie zębów? Należy uprawiać go dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku?
Takiego zdania pewnie byłby Hank Moody z „Californication”, który nie przepuszczał żadnej okazji do erotycznej zabawy. Na szczęście naukowcy z Kanady udowodnili, że aby być spełnionym w związku, nie musimy iść drogą wyznaczoną przez serialowego playboya. Wystarczy, że uprawiamy seks raz w tygodniu.

URODA
• Body show

Poznaj 10 sposobów na piękne ciało i zacznij sezon w superformie! Nie miałaś do tej pory czasu na systematyczną pielęgnację? Pora to zmienić.

• Shower power
Rano liczy się każda minuta, a ty chcesz  wyglądać super i nie spóźnić się do pracy czy szkoły. Podpowiadamy, jak jeszcze lepiej wykorzystać czas, który spędzasz pod prysznicem. Rozwiązaniem są kosmetyki z bonusem.

+

Płyta Fit&Dance z autorskim program Katarzyny Dziurskiej
Katarzyna Dziurska. Trener personalny – ma na koncie setki zadowolonych klientów i tysiące zrzuconych kilogramów. Instruktor tańca i fitness z bogatym doświadczeniem. Tancerka w jednej z najlepszych grup cheerleaderek w Europie – Cheerleaders Gdynia. Mistrzyni Świata w Fitness Figure Classic, Mistrzyni Europy Bikini Fitness, Mistrzyni i Wicemistrzyni Polski w Fitness Soft. Zdobywczyni tytułu Fitness Motywator Gold Fitness 2015.
Fit&Dance. Trening taneczny wzmacniający całe ciało, poprawiający wydolność, koordynację i pamięć ruchową, który można wykonywać w domu. Program składa się z 3 części: rozgrzewka,
część główna (nauka choreografii + ćwiczenia wzmacniające i modelujące), stretching.

Już jest kwietniowe wydanie magazynu Shape z płytą DVD!


Źródło/ Foto: mat. prasowe Shape




Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Czwartek 31.03.2016 (aktualizacja: 2016-03-30)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×