3 kolorowe i zdrowe koktajle z sezonowych warzyw i owoców

W roli głównej: dynia, żurawina i awokado!

koktajleeeee.jpg

Jesienią warto sięgnąć po to, co daje nam natura. Napoje przygotowane z sezonowych składników pomogą Ci przetrwać pierwsze, jesienne dni.  Przedstawiamy 3 przepisy na zdrowe i pyszne koktajle:

1.Koktajl z awokado 

Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • łyżka miodu
  • pół obranego jabłka 

Sposób przygotowania:

Jabłko i awokado umyj, obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj jogurt naturalny i łyżkę miodu, a następnie zblenduj. Gotowe!

2.KOKTAJL Z ŻURAWINY 

składniki: 

  • duża szklanka świeżych żurawin
  • szklanka listków jarmużu
  • 2 pomarańcze
  • banan
  • pół szklanki wody

Sposób przygotowania: 

Do kielicha wrzuć jarmuż i dolej wodę- zmiksuj. Pomarańcze obierz ze skórki, banany obierz i podziel na mniejsze kawałki. Zblenduj wszystkie składniki, na sam koniec dodając żurawinę. Smacznego!

3.Koktajl z dyni i pomarańczy 

składniki:

  • pół szklanki puree z dyni
  • szklanka mleka migdałowego
  • banan
  • łyżka miodu
  • 2 pomarańcze
  • łyżka cynamonu
  • laska wanilii 

 Sposób przygotowania:

Na początku przygotuj puree z dyni: w tym celu obierz dynię, usuń pestki, podziel na mniejsze kawałki i piecz w piekarniku przez około 20 minut (180 stopni). Następnie zblenduj dynię, dodając po kolei resztę obranych i pokrojonych składników. 

Zdjęcie: iStock 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Środa 11.10.2017 (aktualizacja: 2017-10-11)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Jestem mega fanką takich koktajli odkąd dostałam od siostry blender kielichowy. Najbardziej smakują mi wszelkie z pomidorów w ogóle. Przy okazji zaczęlam chudnąć, a że nadwagę mialam sporą to jakoś mnie to zmotywowało do większej walki o siebie. Zamówiłam sobie iqgreen, zaczęłam je brać. Do tego spacerki i nadal koktajle poza zwykłym żarciem i w dwa miesiące spadło mi....12 kilogramów!!!
Dodano: 2017-10-11 21:33:36 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×