4 napoje jabłkowe, które zrobisz bez sokowirówki

Zdrowe koktajle i herbatki z jabłek, które postawią cię na nogi. To istne bomby witaminowe!

napoje-jablkowe.jpgUwielbiasz jabłka, ale masz już dosyć chrupania i szukasz jakiegoś nowego pomysłu na wykorzystanie tych pysznych i zdrowych owoców? Oczywiście, możesz upiec np. szarlotkę w kratkę na kruchym cieście, ale jeśli nie masz piekarnika albo czasu na kucharzenie w domu - mamy kilka przepisów, które mogą ci się spodobać. 

Do zrobienia napojów jabłkowych z naszych przepisów nie potrzebujesz ani wielu składników, ani zbyt wiele czasu, dlatego polecamy go szczególnie tym osobom, które żyją w ciągłym biegu. Herbatki, koktajle i soki na bazie tych owoców powinny poprawić wam humor i dodać energii.  

Zobaczcie, jak zrobić zdrowe napoje jabłkowe. Podajemy 4 przepisy, z których każdy powinien znaleźć coś dla siebie. 

 POLECAMY: 3 koktajle, które dodadzą ci energii - to istne bomby energetyczne!


jabłkowa herbatka

SKŁADNIKI:

3-4 jabłka
1,5 szklanki wrzątku

PRZYGOTOWANIE:

Umyj dokładnie jabłka, obierz je, zostawiając skórki. Zalej skórki jabłek wrzątkiem i pozostaw pod przykryciem na ok. 15 min. Po tym czasie herbatka jabłkowa jest gotowa!


koktajl jabłkowy z aloesem i bananem

SKŁADNIKI:

1 jabłko
1 banan
miąższ z aloesu (z kilku liści)
1 mały jogurt naturalny

PRZYGOTOWANIE:

Umyj dokładnie jabłko, obierz je i usuń gniazda nasienne. Obierz też banana ze skórki i pokrój w kostkę. To samo zrób z jabłkiem. Dodaj do wymieszanych kostek jabłka i banana miąższ z aloesu i dolej jogurt. Zblenderuj wszystkie składniki. 

KOKTAJL Z KAPUSTY I JABŁKA 

SKŁADNIKI:

kilka liści kapusty (najlepiej włoskiej)
3 jabłka
łyżeczka oleju lnianego

PRZYGOTOWANIE:

Umyj jabłka. Obierz je i usuń z nich gniazda nasienne. Zblenderuj je z liśćmi kapusty włoskiej. Na koniec dodaj łyżeczkę oleju lnianego i dokładnie wymieszaj koktajl.  

KOKTAJL Z jabłkiem i pomarańczą na bazie jogurtu

SKŁADNIKI:

2 jabłka
kilka daktyli
1 pomarańcza
1 mały jogurt naturalny

PRZYGOTOWANIE:

Umyj jabłka. Obierz je i usuń z nich gniazda nasienne, możesz je pokroić w kostkę. Obierz też pomarańczę i podziel na cząstki, usuwając białą skórkę. Namocz daktyle w wodzie, żeby stały się miękkie. Wszystkie składniki zblenderuj z jogurtem naturalnym.

POLECAMY: Piosenki na wakacje, które wypada znać

Powyższe koktajle mogą być dobrym pomysłem na poranne śniadanie, nawet takie w biegu! 


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Piątek 21.08.2015 (aktualizacja: 2015-08-21)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×