5 przepisów na koktajle warzywne

Pyszne propozycje do wypróbowania na koniec lata.

koktajle-warzywne-przepisy.jpgMamy dla was 5 pysznych przepisów na koktajle warzywne, które warto wypróbować szczególnie teraz, pod koniec lata, gdy mamy dostęp do świeżych warzyw. Koktajle warzywne to istne bomby witaminowe, które powinny przygotować was idealnie na jesień. Po takim witaminowym doładowaniu żadne choróbska nie powinny być wam straszne!

 POLECAMY: 3 koktajle, które dodadzą ci energii

Zobacz, jak zrobić pyszne i zdrowe koktajle warzywne z 5 popularnych warzyw: 

1. Koktajl ze szpinakiem

SKŁADNIKI:

garść świeżych liści szpinaku
250 ml kefiru
sól i pieprz

PRZYGOTOWANIE:

Umyj i osusz liście szpinkaku. Umieść je w blenderze i zmiksuj z jogurtem. Dopraw koktajl solą i pieprzem. Możesz udekorować koktajl świezym listkiem szpinaku. 

POLECAMY:2 proste koktajle, które pomogą ci się skupić


2. Koktajl z marchewką

SKŁADNIKI:

2 marchewki
2 jabłka
2 łyżki siemienia lnianego

PRZYGOTOWANIE:

Umyj i obierz marchewki i jabłka. Wrzuć je do sokowirówki, następnie wymieszaj z siemieniem lnianym. 

3. Koktajl z jarmużem

SKŁADNIKI:

2 duże liście jarmużu
1 jabłko
1 banan
250 ml mleka lub jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

sparz liście jarmużu wrzątkiem , a następnie zahartuj je zimną wodą. Obierz jabłko, usuń gniazda nasienne. Zmiksuj liście jarmużu z bananem, jabłkiem i jogurtem lub mlekiem. 

POLECAMY: Płaski brzuch w 7 dni dzięki temu koktajlowi

4. Koktajl z burakiem

SKŁADNIKI:

1 burak
250 ml kefiru
natka pietruszki
sól i pieprz

PRZYGOTOWANIE:

Pokrój buraka na kawałki, następnie ugotuj w lekko osolonej wodzie. Zblenderuj go z natką pietruszki i kefirem. Dopraw solą i pieprzem. 

5 . Koktajl z kapustą

SKŁADNIKI:

1/4 białej kapusty
jabłko
ogórek
natka pietruszki
sok z cytryny
woda

PRZYGOTOWANIE:

Obierz ogórka i jabłko. Usuń z jabłka gniazda nasienne. Do blendera (najlepiej sprawdzi się kielichowy) wrzuć i wlej wszystkie składniki i zmiksuj.


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 31.08.2015 (aktualizacja: 2015-08-31)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×