Przekąska w biegu - co zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, na siłownię?

Praca, dom, dodatkowe zajęcia... I tak w kółko, przez cały tydzień – dni mijają w mgnieniu oka, a my nie zawsze mamy czas, aby przygotować sobie pełnowartościową przekąskę. Nie warto rezygnować ze zdrowia i sięgać po łatwo dostępne, ale niezdrowe produkty. Zwłaszcza, że na rynku znajdziemy rozwiązania, które pozwolą pokonać ten problem.

Przekąska w biegu - co zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, na siłownię?

Przekąska w biegu - co zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, na siłownię?


Uwaga na pozorantów!
Dopadł cię nagły głód? Wydaje ci się, że najszybciej zaspokoisz go jedząc pączka czy batonika? Cóż, w ten sposób zyskasz tylko szybki zastrzyk cukru, jednak nie zaspokoisz rzeczywistego zapotrzebowania na uwalnianą przez długi czas energię. Nie mówiąc już o marnej zawartości potrzebnych naszemu organizmowi składników... Niestety, łatwa dostępność czy lubiany smak niezdrowych przekąsek sprawiają, że podjadanie jest jedynym z poważniejszych problemów Polaków. Według sporządzonego przez IRCenter.com raportu "Co Ci szkodzi", aż 3/4 z nas przyznaje się do jedzenia tego typu przegryzek. A co czwarta osoba – pomimo wstydu – chowa się przed bliskimi i zajada się nimi w samotności! Na szczęście większość z nas chciałaby przejść metamorfozę i żyć zdrowo – najlepiej zacząć właśnie od zmiany przekąski na lepszą!

Sycąca ale lekka – czy to możliwe?
Jaka powinna być idealna przekąska w pracy czy przekąska na uczelni? Chcemy, aby pozwoliła jak najszybciej zaspokoić doskwierający nam głód, a jednocześnie pragniemy czuć się po niej lekko. Czy to możliwe? Z pewnością nie pozwolą nam osiągnąć takiego stanu pączki czy czekoladowe batony, a więc lepiej od razu porzucić tak niezdrową dietę. Nikt nie mówi też, że mamy przeżyć cały dzień na kilku liściach sałaty. Świetnym rozwiązaniem wydają się natomiast owoce, które z jednej strony pozwolą nam się nasycić, a z drugiej – nadal czuć się po nich lekko i zdrowo. Doskonałym przykładem jest koktajl owocowy, na przykład Tymbark Fruktajl m.in. o smaku ananas-kokos. Warto pamiętać o wyjątkowych właściwościach tych owoców – ananas m.in. wspomaga trawienie oraz działa przeciwzapalnie i detoksykująco, kokos natomiast jest świetnym źródłem żelaza, magnezu czy witamin, wzmacnia też naszą odporność i układ krążenia. Dzięki gęstej konsystencji oraz dodatkowi kawałków owoców lub zbóż pozwoli zaspokoić głód na długi czas, zarazem pozostawiając przyjemne uczucie lekkości. Funkcjonalne, lekkie opakowanie sprawia, że zabierzemy go ze sobą wszędzie – do pracy, na uczelnię czy trening.

Co poza owocami?
Owoce to nie wszystko – istnieje wiele innych sposobów na zdrowe przekąski, będące ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Jednym z nich są ziarna zbóż czy wiórki kokosowe, które dodadzą nam energii na cały dzień pracy. Równie istotne są orzechy, pełne magnezu, kwasu foliowego czy witaminy E. Do tego na uwagę zasługuje ich niesamowita poręczność – możemy wrzucić je do torebki, nie pobrudzą niczego ani nie sprawią żadnych innych kłopotów. Nie zapomnijmy także o owocach suszonych, które spodobają się zwłaszcza wielbicielom słodkich smakołyków. Są na pewno o wiele zdrowsze niż sztuczne desery mleczne czy mająca stanowić namiastkę przekąski cola.

Pora na zmianę niezdrowej przekąski na jej zdrową alternatywę! Nawet będąc cały czas w biegu nie musimy rezygnować z racjonalnego stylu życia – podarujmy sobie lepsze zdrowie i świetne samopoczucie! O atrakcyjnej figurze nie wspominając...


Źródło/Foto: Mat. prasowe




Dodał(a): Magdalena Tokarczyk , Czwartek 01.05.2014 (aktualizacja: 2014-07-02)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
Picie soków i koktajli, zwłaszcza w panujących obecnie upałach, jest nieocenione i niedoceniane. W czasie gdy bardziej odczuwam pragnienie niż głód jest doskonała alternatywa, która zaspakaja jedno i drugie.
Dodano: 2014-07-11 11:13:11 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jabłka to moja ulubiona przekąska. Wcinam ich 5-6 w ciągu dnia i jeszcze wieczorem lubię pozwolić sobie na małe co nieco. Samo zdrowie, polecam.
Dodano: 2014-07-09 12:12:09 Zgłoś nadużycie
Anonim
Co każda kobieta ma w torebce? Bałagan! Jeszcze orzechów tam brakuje. :)
Dodano: 2014-07-08 15:10:32 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×