5 produktów, które zabierają Ci energię!

Cały czas czujesz się zmęczona? Możliwe, że problem tkwi w Twoim codziennym jadłospisie! Zobacz, które produkty pochłaniają całe Twoje siły.

jedzeniebraksil.jpg

Nasza dieta ma wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale również samopoczucie. Dlatego jeśli od jakiegoś czasu nie masz na nic siły, możliwe że powinnaś zrezygnować ze spożywania pewnych produktów. Oto spożywcze pochłaniacze Twojej energii:

BANANY

Zawierają magnez, który spożywany w ilościach wywołuje zmęczenie. Ponadto znajduje się w nich trypofan odpowiadający za wydzielanie melatoniny. Oczywiście nie musisz całkowicie rezygnować z tych owoców, jednak ich nadmiar może wywołać znaczny spadek energii.  

CZERWONE MIĘSO 

Masz ochotę na coś konkretnego? Jeżeli masz przed sobą jeszcze jakieś obowiązki, lepiej unikaj czerwonego, tłustego mięsa. Ilość tłuszczu, jaka się w nim znajduje sprawia, że organizm ma problemy z trawieniem- czujesz się przez to zmęczona i ociężała. 

WIŚNIE

Zawierają wiele witamin i składników odżywczych, ale także dużą ilość melatoniny. Dlatego wiśnie najlepiej jeść wieczorem- mają podobne działanie do melisy.  Jedzone w ciągu dnia sprawiają, że stajesz się senna.

Makaron, pieczywo

Białe pieczywo, ryż czy makaron to produkty o wysokim indeksie glikemicznym. To nic innego jak węglowodany, które są bardzo szybko trawione przez organizm. Jednym słowem, zamiast dodawać Ci energii, pozostawiają w żołądku jedynie cukier, co prowadzi do zwiększenia ilości wydzielanej przez organizm insuliny. Dlatego nawet jeśli chwilę po zjedzeniu jednego z tych produktów czujesz przypływ energii, uczucie to szybko mija. 

KAWA

Zdarza Ci się wypijać pięć filiżanek kawy dziennie? Pewnie zauważyłaś, że na koniec dnia jesteś zmęczona, ale przy tym dziwnie pobudzona. Im częściej pijesz kawę, tym bardziej obniżasz jej działanie. Zbyt duże dawki kofeiny wywołują zmęczenie i senność.

Zdjęcie: iStock 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Wtorek 19.09.2017 (aktualizacja: 2017-09-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (9)

Awatar
Kama123
Kawę to ja akurat kocham
Dodano: 2018-06-28 10:52:06 Zgłoś nadużycie
Anonim
That’s insane, isn’t it? So, In this post, we will provide you more than five different methods by which you can quickly get free and an unlimited amount of Robux. Here they are: https://getfreerobuxgenerator.site/
Dodano: 2018-06-12 08:53:38 Zgłoś nadużycie
Anonim
What’s up it’s me, I am also visiting this site daily, this website is in fact pleasant and the viewers are in fact sharing good thoughts
- http://earntodie.co/
Dodano: 2018-06-06 11:21:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
Interesting and you have very nice way of expressing the article.The author clearly describe all the parts of the article with good language and information.Looking forward to another article. http://coolmath-games.io/game/fireboy-amp-watergirl-ep-3
Dodano: 2018-05-28 11:22:38 Zgłoś nadużycie
Anonim
Hi, your blog is truly flawless and unique. Good content, but it would be better if in future you can talk about more about this subject. Really very perfect your article and blog post.
http://happywheels247.com
Dodano: 2018-05-09 06:18:55 Zgłoś nadużycie
Anonim
Good site
Dodano: 2018-04-10 09:25:46 Zgłoś nadużycie
Anonim
Masz ochotę na coś konkretnego? Jeżeli masz przed sobą jeszcze jakieś obowiązki, lepiej unikaj czerwonego, tłustego mięsa.
geometry dash free online
Dodano: 2018-04-03 11:42:49 Zgłoś nadużycie
alamakota
WYMARZONA SYLWETKA TLYKO Z IGORTRENERONLINE.PL ! IGOR SKRUPULATNIE DOBRAŁ TRENING, DIETĘ I SUPLEMENTY A JA WRĘCZ Z PRZYJEMNOŚCIĄ ZGUBIŁAM DODATKOWE KILOGRAMY :) SERDECZNIE POLECAM IGORTRENERONLINE.PL
Dodano: 2018-03-25 21:06:56 Zgłoś nadużycie
Anonim
"spożywany w ilościach wywołuje zmęczenie"...a może by tak przeczytać tekst przed wrzuceniem na stronę?
Dodano: 2017-09-14 18:06:42 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×