5 prostych sposobów na utratę wagi

Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłego głodu i katorżniczych ćwiczeń na siłowni! Dzięki tym 5 naprawdę prostym zmianom w życiu, stracisz na wadze!

slim woman.jpg

1. Dokładniej przeżuwaj każdy kęs

Dzięki temu pokarm, który trafi do Twojego żołądka będzie już wstępnie rozdrobniony, a Twoje trawienie będzie zachodziło sprawniej i szybciej! A, jak wiadomo - im szybszy metabolizm, tym szczuplejsza sylwetka! 


2. Pij 2 litry wody dziennie

Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu, poprawisz jego funkcjonowanie, przyspieszysz metabolizm, dodasz sobie witalności i energii oraz napełnisz żołądek, dzięki czemu dłużej nie będziesz odczuwać głodu. Częste sięganie po wodę mineralną sprawi też, że rzadziej będziesz podjadać między posiłkami!


3. Jedz grejpfruty

Grejpfruty zawierają substancje, które przyspieszają trawienie i pozwalają zmniejszyć stężenie cukru we krwi. Dodatkowo, dzięki dużej zawartości soku, grejpfruty pozwalają Ci się lepiej nawodnić oraz zapobiegają powstawaniu wielu chorób, w tym groźnych nowotworów.


4. Wyłącz telewizor...
...i komputer. Według badań, jedzenie przed ekranem lub monitorem sprawia, że jemy więcej. Wszystko przez brak skupienia na posiłku. Z tego powodu, aby tracić na wadze, warto celebrować posiłek, skupiając się na każdym kęsie. 


5. Piecz zamiast smażyć 

W pieczonych daniach mamy o wiele mniej tłuszczu niż w w tych smażonych. Poza tym, pieczone potrawy wcale nie smakują gorzej niż te smażone, wystarczy je odpowiednio doprawić, nie żałując sobie przypraw i aromatycznych ziół. Warto piec zamiast smażyć nie tylko ze względu na sylwetkę, ale także zdrowe serce! 

Zdjęcie: Thinkstock

Zobacz też:


Dodał(a): Natalia Fijał , Wtorek 17.05.2016 (aktualizacja: 2016-05-17)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (7)

Awatar
Dominika37
Z CAŁEGO SERCA polecam Mgr Igora Mieńkowskiego.
Genialny trener, naprawdę. Przez wiele lat walczyłam z nadwagą i błędnie myślałam, że sama sobie poradzę. W końcu, po kolejnej nieudanej próbie, znajomi polecili mi Igora i szczerze mówiąc, na początku byłam sceptycznie nastawiona. Jednak już po kilku miesiącach nie tylko zrzuciłam zbędne kilogramy, ale widzę już ładny zarys mięśni (także na brzuchu, na którym nie tak dawno były same fałdy tłuszczu).
Zajął się nie tylko moim treningiem, ale też indywidualnie dobrał mi dietę i suplementację, a to wszystko za niewielką cenę. Więcej wydawałam na przypadkowe suplementy znajdowane w internecie (podobno skuteczne), po których moja waga nawet nie drgnęła, więc w sumie wyszłam na plus :)
Dodam jeszcze, że jest to osoba, która nie obiecuje cudów typu zrzucenie 20 kg w kilka dni, ale która w pełni profesjonalnie i z szacunkiem podejdzie do klienta. W dodatku wszystko (trening, dietę, suplementy) dobierze indywidualnie, udzieli cennych rad i wskazówek.
Jeśli jesteś zainteresowany albo wciąż masz wątpliwości, wszystkie informacje znajdziesz na jego stronie internetowej :)
Adres jego strony to www.igortreneronline.pl
Dodano: 2018-04-01 15:39:58 Zgłoś nadużycie
Anonim
Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce?
TYLKO www igortreneronline pl
Wejdź teraz i zacznij chudnąć w oczach jeszcze dzisiaj
Dodano: 2018-03-21 19:32:39 Zgłoś nadużycie
Anonim
Dla zabieganych i zapracowanych; chcących się zdrowo odżywiać; ceniących zdrowy tryb życia polecam koktajle z talieos. Odżywiają, odchudzają, oczyszczają, czyli dla każdego coś dobrego. Pełne witamin i wartości odżywczych przekąski typu instant. Można je zabrać ze sobą do pracy, na wycieczkę czy daleką podróż autem. Zdrowa przekąska zawsze pod ręką.
Dodano: 2017-09-12 09:14:34 Zgłoś nadużycie
Anonim
Te spalacze tłuszczu to ściema. Nic za nas nie odwali roboty. Z takich dodatków mogę polecić co najwyżej błonnik w proszku (np. oleofarm). Bo błonnika na diecie trzeba przyjmować dość sporo a nie zawsze jest to możliwe przy przyjąć aż tyle w pozywieniu
Dodano: 2016-05-31 19:38:37 Zgłoś nadużycie
Anonim
A ja od siebie dodam 6 sposób. To stosowanie spalaczy tkanki tłuszczowej. Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego suplementu wspomagającego odchudzania, wybierz African Mango (więcej o nim: tnij.org/quds1xv ) Pomaga;)
Dodano: 2016-05-25 13:23:16 Zgłoś nadużycie
Anonim
warto na wakacjach dobrze wyglądać dlatego zabrałam się za odchudzanie, liczę na to że zdążę do sierpnia. Ćwiczę, stosuje zdrowe zasady odżywiania, kupiłam też coś extra - suplement figurena, moja koleżanka dzięki niemu ekspresowo pożegnała się z nadwagą, mam nadzieje że mi też się to uda.
Dodano: 2016-05-17 11:59:48 Zgłoś nadużycie
Anonim
dobrymi tabletkami okazały się dla mnie akurat Slimcea. Stosowałam je nie przerwanie przez 3 miesiące. Tyle trwa pełna kuracja. Początek słaby ale koniec genialny. Spadek wagi bliski 15kg po pełnej kuracji
Dodano: 2016-05-17 11:26:04 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×