Zobacz, jak uniknąć przeziębienia!

Przed nami zmiana czasu zimowego na letni. Organizm jest osłabiony, a co za tym idzie łatwo łapie infekcje. Zobacz, jak na kilka prostych sposobów możesz ich uniknąć.

iStock-497835726.jpg

Jeśli wiesz, że wkrótce przez Twoją rodzinę, przyjaciół i współpracowników przejdzie fala przeziębień, lepiej być na to przygotowaną. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby aktywnie się bronić i wzmocnić swój układ odpornościowy. Chroń swoje ciało i ciesz się zdrowiem niezależnie od pory roku.

Nie stresuj się

Gdy jesteś zestresowana, Twój układ odpornościowy nie funkcjonuje normalnie. To wtedy jesteś najlepszą kandydatką dla bakterii i choroby. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na zmniejszenie stresu i niepokoju oraz utrzymanie systemu odpornościowego na stabilnym poziomie. Rozkoszuj się swoimi ulubionymi herbatami, gorącymi kąpielami, wypróbuj medytacji lub kuracji olejkami eterycznymi.

Myj ręce

To zalecenie, to błahostka prawda? Ale wiele osób o nim zapomina! Mycie rąk jest naprawdę bardzo ważne, zwłaszcza w sezonie przeziębień. Ręce myj najczęściej, jak tylko możesz, zwłaszcza po przebywaniu w miejscach publicznych takich jak metro, czy sklep spożywczy. Zatem zachęcaj swoich bliskich do mycia rąk!

Śpij

Innym sposobem na wyczerpanie systemu obronnego organizmu i osłabienie układu odpornościowego jest pomijanie snu. W miarę możliwości przesypiaj około ośmiu godzin dziennie. Zregenerowany organizm łatwiej odeprze bakterie i wirusy.

Ćwicz

Nie pozwól osłabieniu i przeziębieniu stanąć na drodze do celu. Wspomaganie układu odpornościowego to tylko jedna z wielu korzyści płynących z ćwiczeń. Jednakże jeśli czujesz, że przeziębienie daje Ci się we znaki i odczuwasz bóle mięśni lub masz już kaszel, należy pominąć trening.

Sprzątaj

W okresie przeziębień i gry należy dbać o to, aby dom był, jak najlepiej zdezynfekowany. Zarazki możesz przynieść do domu z zewnątrz. Zachowaj czystość i nie pozwól na atak swojego układu odpornościowego we własnym domu!

Unikaj przeziębionych osób

Jeśli Twoi bliscy są chorzy, nie ma przeciwwskazań żebyś się nimi opiekowała, natomiast pocałunki i przytulanie powinny zostać ograniczone. Zapisz wszystkie pocałunki, którymi chciałaś obdarować swojego ukochanego i wycałuj go, kiedy wyzdrowieje.

Zdjęcie: iStock

ID galerii:549


Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Poniedziałek 13.03.2017 (aktualizacja: 2017-03-13)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (6)

Awatar
Anonim
Właśnie walczę z przeziębieniem, mam sporą dawkę witaminy c oraz syrop fosidal na kaszel i olejek eteryczny na katar.Powinno szybko pomóc.
Dodano: 2017-09-18 09:52:05 Zgłoś nadużycie
Anonim
Czasami nie da się uniknąć przeziębienia i trzeba leczyć objawy takie jak kaszel i katar. Najlepiej wzmacniać się wszystkimi domowymi sposobami i dodatkowo brać coś przeciwzapalnego. Cenne w walce z katarem są olejki eteryczne, przy kaszlu nebulizacje. Mogą być z soli ale w cięższych przypadkach lepiej sprawdzi się lek wziewny, taki jak Benodil. Przynajmniej wiadomo, że zawsze zadziała i pomoże.
Dodano: 2017-05-25 12:34:41 Zgłoś nadużycie
Anonim
moim największym wrogiem był stres. To on był przyczyną wypadania włosów, złego samopoczucia i problemów jelitowych. Czasami w życiu trzeba zmian, mimo iż brakuje sił lub wiary. Zmiana pracy dobrze mi zrobiła. Do tego zmiana diety i wprowadzenie probiotyku acidolac, który unormował prace moich jelit i pomógł mi odbudować odporność. Zapisałam się również na jogę, żeby nauczyć się odpoczywać.
Dodano: 2017-05-15 23:56:46 Zgłoś nadużycie
Anonim
porady proste, takie oczywiste a jednak skuteczne i warto sobie czasem o tym wszytskim przypomniec! ja dodam tylko ze stosuje tez kuracje Lactoral immuno, bo wiemy ze prawidlowa flora bakteryjna jelit to gwarancja dobrej odpornosci, a ja mam teraz duzo stresu i zazywalam antybiotyk, przez co na pewno moja flora nie jest taka jaka byc powinna, a wybralam ten probiotyk bo zawiera tez witaminy C, D i cynk, co dodatkowo wspiera odpornosc, czuje sie swietnie, infekcji nie lapiewiec chyba to wszytsko dobrze zadzialalo
Dodano: 2017-04-01 07:16:51 Zgłoś nadużycie
hania343
Dziękuje, bardzo przydały mi się wasze rady.

http://automatyka-sklep.eu/
Dodano: 2017-03-16 15:20:40 Zgłoś nadużycie
Anonim
U mnie sprawdził się lactoral immuno, który poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Zawiera witaminę D, C, cynk i bakterie mlekowe. Te ostatnie wzmacniają naturalną mikroflorę jelit, uszczelnione jelita hamują przenikanie patogenów. Kapsułki nie są drogie, miesięczna kuracja to jedyne 15 złotych.
Dodano: 2017-03-14 12:41:34 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×