Ciągle nie możesz schudnąć? Prawdopodobnie popełniasz jeden z tych błędów...

Co warto zmienić w codziennych nawykach żywieniowych?

nawykizyw.jpg

Ćwiczenia na siłowni i restrykcyjna dieta nie pomagają Ci zrzucić zbędnych kilogramów? Możliwe, że nieświadomie popełniasz któryś z tych błędów:

Sięganie po produkty typu light 

Mimo że tego typu produkty zawierają mniejszą ilość tłuszczu, znajduje się w nich o wiele więcej cukru niż w "standardowych" wersjach tego samego wyrobu. Wybieranie jogurtu light wcale nie pomaga Ci uniknąć zbędnych kalorii.  

Długotrwały stres 

Twoja psychika jest silnie powiązana z funkcjonowaniem Twojego organizmu. Kortyzol, który jest produkowany w momentach gdy odczuwasz stres, ma ogromny wpływ na Twój metabolizm. Jeżeli poważnie podchodzisz do walki o piękną sylwetkę, unikaj stresujących sytuacji lub postaraj się ograniczyć nieprzyjemne okoliczności, z którymi musisz się borykać. 

zmienianie diet, ale nie nawyków 

Nawet jeśli stosujesz wybraną dietę przez kilka miesięcy, powrót do dawnych nawyków żywieniowych szybko sprawi, że dawne kilogramy wrócą na swoje miejsce. Jeśli decydujesz się na dietę, wybierz się do specjalisty, który dobierze jadłospis zgodny z Twoimi upodobaniami kulinarnymi. Fakt, że nie będziesz musiała rezygnować z lubionych produktów sprawi, że dieta nie będzie dla Ciebie wielkim wyrzeczeniem.

Nieregularne jedzenie posiłków 

Wcale nie musisz jeść pięć razy dziennie. Ważne, aby Twoje posiłki były odpowiednio rozłożone w czasie. Jeżeli pierwszy posiłek spożywasz o 13.00, a po następny sięgasz dopiero o 18.00, żadna dieta nie przyniesie spodziewanych efektów.

Unikanie wizyt u lekarza 

Jeśli od kilku miesięcy jesteś na diecie, a nie zauważyłaś u siebie spadku wagi, możliwe, że Twój organizm walczy z niezdiagnozowaną chorobą, która nie pozwala Ci schudnąć. Może to być związane z hormonami, dlatego powinnaś jak najszybciej odwiedzić lekarza.

Zdjęcie: iStock 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Czwartek 21.09.2017 (aktualizacja: 2017-09-20)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (20)

Awatar
Anonim
Je vous remercie de l'information! Je cherchais et ne pouvait pas trouver. Vous me aidé!
https://1921681254.info/
Dodano: 2019-02-19 11:10:49 Zgłoś nadużycie
Anonim
Deity of Santan Gopal Mantra is Lord Krishna and by worshipping lord Krishna, couples are blessed with a child of great desired human qualities.
The Mantra is here:

laddu gopal mantrahttps://www.prabhubhakti.com/mytube.php?videoid=wxqsCbneNCg
Dodano: 2019-02-07 11:11:52 Zgłoś nadużycie
Anonim
A good Collection of information Your article has made me experience and deeply impressed, I hope you in future you will provide us such interesting articles. I really like your blog and articles Thanks for sharing
http://yehrishtakyakehlatahaitv.net/
Dodano: 2019-01-28 20:22:31 Zgłoś nadużycie
Anonim
40 high-quality https://thebhakti.com/ganesh-images/ for free! Download and use them in your website, document or presentation.
Dodano: 2019-01-11 09:14:45 Zgłoś nadużycie
Anonim
keep up the good work in your granite blog. Get low cost hosting with https://www.webhostingonedollar.com/ and save your bucks.
Dodano: 2018-12-05 13:02:46 Zgłoś nadużycie
Anonim
http://www.gkguide.in Word Khojo | शब्द खोजो : Dictionary of Hindi English Translation?
Dodano: 2018-11-20 01:46:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
http://www.gkguide.in General Knowledge (GK) Guide | GK in Hindi | GK Quiz
Dodano: 2018-11-20 01:45:48 Zgłoś nadużycie
Anonim
Now find out capital of city, state or country wise. list of https://www.capitalof.in and country in the world.
Dodano: 2018-11-20 01:42:58 Zgłoś nadużycie
Anonim
http://1800liveperson.com/usps/
Salutations! Je suis désolé, ce n'est pas le sujet! J'aime vraiment votre forum! Je vous remercie, je suis avec vous)
Dodano: 2018-10-05 11:26:48 Zgłoś nadużycie
1  2  »

Zobacz również

×