Jak często warto sięgać po słodkości?

Co trzeci Polak sięga po coś słodkiego podczas spontanicznej przerwy.

milka.jpg

Dla ponad 34% Polaków zjedzenie czegoś słodkiego podczas przerwy jest ulubioną przyjemnością w trakcie dnia. Co ciekawe, mimo natłoku pracy, aż 51% z nas znajduje czas na krótką chwilę dla siebie. O tym, jaki wpływ na samopoczucie i organizm ma robienie spontanicznych przerw oraz co sądzą o nich Polacy, mówi life coach – Magdalena Fiałkowska. 

Mogłoby się wydawać, że w tak zabieganym świecie chwila wytchnienia to rzadkość. Jednak jak wynika z badania zrealizowanego przez SW Research „Czy zabiegani Polacy mają czas na spontaniczną przerwę?”[1], przeprowadzonego na zlecenie Mondelez Polska, ponad połowa z nas robi sobie spontaniczne przerwy kilka razy dziennie, a blisko 40% co najmniej raz dziennie. Biorąc pod uwagę, jak zbawienny wpływ na każdą zabieganą osobę ma taka postawa, jest to bardzo dobra wiadomość. Ponad 30% badanych uważa, że nawet krótkie oderwanie się od obowiązków wpływa na nich bardzo relaksująco, a 27,6% uważa, że dodaje im energii. A co sądzi o tym ekspert?

Milka Crunchy Break_grafika_5.jpg

Milka Crunchy Break_grafika_3.jpg

Paradoksalnie wydłużenie czasu na odpoczynek w ciągu dnia może spowodować skrócenie czasu pracy. Wynika to z tego, że relaks dodaje nam sił i energii, a co za tym idzie, zadania wykonujemy szybciej i sprawniej. Robiąc przerwy, podczas których odpoczywamy i relaksujemy się, pozwalamy naszemu organizmowi zwolnić. Nie jest możliwe bycie skupionym przez 24 godziny na dobę. Nasz mózg potrzebuje przerw, by sprawnie funkcjonować. Czasami ucząc się czy pracując czujemy, że uciekają nam myśli, przestajemy koncentrować się na tym, co czytamy – to jest dobry moment na oderwanie się od wykonywanej czynności – komentuje Magdalena Fiałkowska, life coach współpracujący z Mondelez Polska w ramach kampanii nowego produktu Milka Crunchy Break.

Ciekawe jest także, co Polacy robią podczas spontanicznej przerwy. Niemal 26% ankietowanych sprawdza w tym czasie media społecznościowe. Na drugim miejscu znajduje się wychodzenie na świeże powietrze (23,1%), a na trzecim – chwila na niezastąpioną kawę. Ostatniej z czynności może towarzyszyć jedzenie czegoś słodkiego, co zgodnie z wynikami badania, jest ulubioną czynnością wykonywaną w ciągu dnia (34,1%). Na uwagę zasługują także spotkania ze znajomymi (23,6%) oraz czytanie książek (22,8%).

Milka Crunchy Break_grafika_2.jpg

Krótka przerwa bez wątpienia wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, ale też na naszą produktywność. Zauważa to 20% badanych, zaś dla 51,2% czynnikiem odpowiadającym za wydajność jest sen. Co się z nami dzieje, kiedy zaniedbamy któryś z tych elementów?

Milka Crunchy Break_grafika_1.jpg

Bez snu i przerw jakość naszego życia drastycznie maleje. Ich brak może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i relacje z ludźmi. Kiedy jesteśmy wypoczęci, mamy więcej cierpliwości i energii, łatwiej wchodzimy w interakcje z innymi. Ktoś może zapytać: jak to zrobić, kiedy jest się ciągle w biegu? Przede wszystkim warto dać sobie przyzwolenie na chwilę wytchnienia. Często niepotrzebnie odczuwamy wyrzuty sumienia poświęcając czas tylko sobie. Tymczasem dbając o siebie, dbamy również o nasze najbliższe otoczenie, w końcu nasze samopoczucie stale na nie oddziałuje – dodaje Magdalena Fiałkowska.

Milka Crunchy Break_grafika_1.jpg



[1] „Czy zabiegani Polacy mają czas na spontaniczną przerwę?”, badanie przeprowadzone przez agencję badawczą SW Research, na zlecenie Mondelez Polska – w ramach kampanii produktu Milka Crunchy Break, w dniach 08.05.2018 – 09.05.2018, N=500.


Dodał(a): Izabela Popko , Poniedziałek 11.06.2018 (aktualizacja: 2018-06-11)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (16)

Awatar
Anonim
On the off chance that you are only a learner, the essential standards for the recreations you need to play are spread out for you and you will get into your depression in a matter of moments. http://www.digibet.co/
Dodano: 2018-08-06 13:16:30 Zgłoś nadużycie
Anonim
no wiecie co.. ja tutaj walczę z sobą żeby nie jeść słodyczy. jakieś diety stosuję iq green itp a wy tak kusicie. oj nie ldnie. :( orzez was mam dużą ochotę na coś słodkeigo.
Dodano: 2018-07-31 22:23:46 Zgłoś nadużycie
Anonim
How to treat this like a businessFull-time day exchanging is anything but difficult to see as a business as it requires constantly the time and entanglements of maintaining a business, while all that really matters is totally reliant on the benefits produced from the said business. https://promo.finmaxbo.com/registration-form/b-400-en.html?btag=a2585-b409-p0-cFR-u6694471001525064470&a_aid=2585
Dodano: 2018-07-31 16:02:30 Zgłoś nadużycie
Anonim
I like your post. It really useful with me. Thanks for sharing these useful information! Click spotify web player hotkeys free.
Dodano: 2018-07-24 11:05:02 Zgłoś nadużycie
Anonim
some of my favored times are doing special innovative tasks with the kids. My 10 yr antique simply won the school's invention convention contest. I nudged her alongside and it turned into a variety of a laugh. said "discover some thing that you think is a hassle and clear http://www.assignmentninja.co.uk/assignment-writing-service up it". She said "I hate wearing separate footwear to basketball exercise - how about a cover for my shoes that i can cast off while i get into the college but earlier than I enter the gym". certain! i really like it..
Dodano: 2018-07-24 09:03:47 Zgłoś nadużycie
Anonim
These things will enhance your wagering choices and enable you to build up your own particular framework wagering.
https://offers.sportnation.bet/welcome1/?btag=a_799b_390c_
Dodano: 2018-07-23 22:38:56 Zgłoś nadużycie
Anonim
The idea of spread wagering is itself preference. You just require to foresee whether the market will rise or not. http://www.williamhill-casino.info/
Dodano: 2018-07-15 13:42:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
Intriguing post. I Have Been pondering about this issue, so much obliged for posting. Really cool post.It "s truly extremely pleasant and Useful post.Thanks
https://1xbet.com/pt/landing-deposit/?tag=d_54211m_97c_1xbet
Dodano: 2018-07-14 11:16:53 Zgłoś nadużycie
Anonim
This is a fantastic list of ideas! thank for sharing with us!
https://fan-fictions.com
Dodano: 2018-07-08 05:56:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
Shocking, splendid site outline! What exactly degree have you been blogging for? you made blogging look straightforward. The general https://www.assignmentuk.co.uk/write-my-assignment look of your site is magnificent,and also the substance!. Thankful For Your article.
Dodano: 2018-07-03 14:21:13 Zgłoś nadużycie
1  2  »

Zobacz również

×